A cantora Kelly Key, 31, mãe de 2 filhos Suzanna e Jaime, de 15 e 9 anos, perdeu 15kg e exibe saúde e boa forma em um corpo sarado de dar inveja!
Para chegar ao abdômen trincado, kelly adotou mudanças na dieta e no treino, entre as principais mudanças, além de cortar o açúcar do cardápio, está a inclusão de três suplementos alimentares poderosos que ajudaram muito nessa realização.
Em uma de suas rede sociais a cantora postou que ama doces e tinha mania de sobremesa após almoço e jantar e que era algo incontrolável e que levou aproximadamente três meses para ela entender que isso não fazia bem e cinco meses para sentir-se tranquila sem o açúcar!
Kelly Key contou que existem diversas opções de sobremesas sem açúcar para os "formigueiros de plantão" e deu algumas dicas, confira:
- Maçã ou pêra assada com canela e stevia;
- Bolinho de whey de chocolate;
- Mingau e mouse proteico;
- Gelatina:
- Bolo de iogurte com aveia e proteína;
- Tapioca com geleia sem açúcar e cottage.
A cantora resumiu que seus suplementos alimentares são o Whey Isolado, Glutamina e o BCAA, treina musculação seis vezes na semana (com abdominais todos dias).
Além disso, três vezes por semana pratica jiu jitsu (1 hora de aula) e duas vezes por semana faz um cardio de 40 minutos antes do treino e que segue uma alimentação sem açúcar, com baixo teor de gordura e sal, além do consumo controlado de carboidratos.
Kelly também revelou que tem celulites e encara os hábitos como estilo de vida. "E o estranho passa a ser viver fora dessa nova rotina que eu chamo de estilo de vida saudável! Quero dar adeus ao cansaço, a falta de saúde, a celulite, aos pneus, gordura e flacidez! Vale lembrar que ainda tenho celulite e flacidez. A gordura tenho muito menos. Mas nada que esse meu novo estilo de vida e o tempo não resolvam. Bora a isso então", concluiu.
Fonte: R7